行程 12 日 已售 122 单 关注 2800 人

<新西部列车> 南北疆深度环游专列12日(蓝钻)高端旅行·玩法升级-山水多情·新疆有请 躺着游新疆,节省50多个小时,缩短5000多公里的舟车劳顿。

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3980 乌鲁木齐出发

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    产品特色

    【优享酒店】3晚精品酒店、1晚度假酒店,升级1晚五星级酒店.

    【特色美食】九碗三行子+香妃宴+特色歌舞宴+鸽子汤+鸽子面;

    【快逸旅程专属铺位、车随人走、大件行李不搬运

    【畅玩美景】深度慢游南北疆18大景区

    【舒心无忧】金牌导游,趣味讲解不枯燥

    【人文体验】兵团红色文化+新疆民俗草原文化+蒙古族敖包祈福;

    图文行程

    行程详情

    第1天 ​出发地-乌鲁木齐【大美新疆,欢迎您~】
    早餐: 自理
    午餐: 自理
    晚餐: 自理
    住宿: 舒适酒店

    出发地-乌鲁木齐【大美新疆,欢迎您~】

    尊敬的贵宾您好,欢迎您来到美丽的乌鲁木齐,祝愿您在新疆有个美好难忘的旅程。(为您安排了贴心的接机服务)

    【温馨提示】

    1、当日抵达乌鲁木齐,我们根据您的航班时间或火车时刻,安排了司机接机(接站)服务将您接至酒店休息,晚自由活动。

    2、新疆旅途比较长远,建议最好穿旅游鞋或者户外鞋,不要穿凉拖或者凉鞋,这样走一会脚底就会被小石子和沙子磨破。

    第2天 ​乌鲁木齐-天山天池-乌鲁木齐-北屯(往返220KM,行车约3H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    乌鲁木齐-天山天池-乌鲁木齐-北屯(往返220KM,行车约3H)

    【今日亮点】登瑶池仙境,观天山天池好风光

    08:00-08:30 酒店早餐

    08:30-10:00 乘车前往天山天池

    10:00-14:00 抵达景区,换乘区间车游览天山天池。

    14:00-15:00 享用午餐。

    15:00-17:00 抵达乌鲁木齐高铁站,晚乘列车前往北屯。

    早乘车(车程约1.5小时)前往有“天山明珠”美誉的天山天池风景区。抵达后游览【天山天池风景区】(游览时间约4小时)。天池位于博格达峰下的半山腰,海拔1980米,是一个湖面呈半月形天然的、被誉为“天山明珠”的高山冰蚀湖。天山天池风景区以天池为中心,以完整的4个垂直自然景观带和雪山冰川、高山湖泊为主要特征,以远古瑶池西王母神话以及宗教和独特的民族民俗风情为文化内涵,融森林、草原、雪山、人文景观为一体,风光别具一格。自由活动1小时(可根据个人爱好搭乘高山索道,费用自理,前往雪山之巅遥望圣峰、俯瞰天池全景)后乘车返回乌鲁木齐站(高铁站)集合,晚乘火车专列赴北屯。

    【温馨提示】

    1、建议穿鲜艳一点的衣服,红色/黄色/橘色和蓝蓝的天池都很搭。

    2、天池平均海拔 1980 米,紫外线较强,上山请注意防晒。

    3、车站候车厅 2 楼有美食街,价格适中,可自由选择用餐。

    第3天 ​北屯-禾木-贾登峪(行程约 210KM 行车约 5 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 包含
    住宿: 舒适酒店

    北屯-禾木-贾登峪(行程约 210KM 行车约 5 H)

    【今日亮点】畅游世外桃源“神的自留地”禾木风景区

    07:00-07:30 酒店餐厅用早餐。

    07:30-11:30 出发前往前往禾木村。

    11:30-13:00 抵达禾木门票口,换成区间车,进入禾木景区。

    13:00-14:00 在景区用午餐。

    14:00-17:00 午餐后自由活动3小时,开始美丽的禾木古村落游览,可登哈登平台,全览禾木古村全景。

    17:00-19:30 乘坐区间车返回禾木门票口,后乘车赴贾登峪,用完晚餐后,办理酒店入住,进入梦乡~

    早餐后出发前往素有“神的自留地”之称的【禾木景区】,途中美景应接不暇,时而可见茂密的白桦林中隐藏着涓涓细流蜿蜒而过,时而又见宽阔恢弘的急流汹涌掠驰。游览禾木河美景,在白桦林中悠闲漫步,登哈登平台俯瞰禾木古村,全身心沉浸在那份宁静悠闲中,后乘车返回贾登峪入住酒店。

    【温馨提示】

    1、禾木和喀纳斯的行程,导游可根据实际情况在不减少景点的情况下,调整前后参观顺序及游览行程。

    第4天 ​贾登峪-喀纳斯-五彩滩-北屯-伊宁/精河南(行程约 280KM 行车约 6 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    贾登峪-喀纳斯-五彩滩-北屯-伊宁/精河南(行程约 280KM 行车约 6 H)

    【今日亮点】瑞士风光喀纳斯,湖光山色美不胜收;五彩滩“一河隔两岸,自有两重天”拍摄落日美景

    08:00-08:30 酒店用早餐。

    08:30-14:00 抵达喀纳斯湖,换成区间车参观游览

    14:00-15:00 在景区用午餐。

    15:00-20:30 集合乘车返回北屯,沿途参观五彩滩景区

    20:30-22:00 抵达北屯,用晚餐(费用自理),晚乘火车赴伊宁。

    早餐后乘车前往喀纳斯景区,抵达【喀纳斯景区】景区门票口换乘区间车进入喀纳斯国家地质公园,沿喀纳斯河一路观光,欣赏西伯利亚落叶松原始森林、白桦林风景,神仙湾,卧龙湾,月亮湾,鸭泽湖,游览喀纳斯湖。漫山遍野的松林,微风吹来,松涛阵阵。喀纳斯湖是摄影家的最爱,蓝的天,白的云,翠绿的湖水,悠悠的白桦林......真可谓是画家的首选地,摄影师的天堂。可乘船游览喀纳斯湖(费用自理)。进入“木屋世界”喀纳斯村,在独特的木屋间穿梭,可进入图瓦人家(费用自理)品奶酒、喝奶茶、倾听天籁之音“苏笛”的优美  旋律,感受不一样的阿勒泰草原文化。下午乘车返回北屯,沿途可前往【五彩滩景区】游览五彩河岸的神奇,“一河隔两岸,胜似两重天”大自然在这里鬼斧神工得将截然不同的两种地貌巧妙的融合在一起,构成了一幅浑然天成的别样景致。晚抵北屯,乘专列赴边陲小城-伊宁市。

    【温馨提示】

    1、喀纳斯景区处于高山上,海拔大约 2000 多米,一般不会有高原反应,但是早晚温差较大,出游时需带夏装+冲锋衣长裤,5-6 月和 9-10 带薄羽绒服,根据身体状况带厚的服装;

    2、景区内区间车坐车时间较长,建议大件行李放在旅游车上,把贵重物品及洗漱用品带在随身背包里;

    3、喀纳斯景区内用餐条件有限,都是以桌餐为主,请谅解;

    4、喀纳斯景区内游船(120 元/人,费用自理)和图瓦人家访(100 元/人,费用自理),司机或导游可为您服务;

    第5天 ​伊宁/精河南-赛里木湖-薰衣草观光园-六星街-伊宁(行程约 300KM 行车约 5 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 舒适酒店

    伊宁/精河南-赛里木湖-薰衣草观光园-六星街-伊宁(行程约 300KM 行车约 5 H)

    【今日亮点】感受赛里木湖的蓝,80KM全景环湖浏览,体验浓郁的维吾尔族风情

    08:30-09:30 早抵达后,用早餐

    09:30-11:30 乘车前往游览赛里木湖,导游带领一起敖包祈福活动

    11:30-14:00 乘车返回清水河,享用午餐

    14:00-16:30 乘车前往霍城县—薰衣草园,薰衣草是天然香料

    16:30-19:30 出发前往伊宁市六星街

    19:30-20:00 晚住伊宁市

    早餐后乘空调巴士,经过亚洲最大跨度的跨山斜拉大桥,沿途车览【伊犁第一关果子沟】秀美风光(由于交通原因不得停车),后赴大西洋的最后一滴眼泪国家AAAA【赛里木湖】,海西草原,鲜花满地。黄的花,紫的花,红的花,万紫千红;近处碧水蓝天,波光粼粼,远处白雪皑皑共长天一色,俨然一幅水彩画,午餐后前往霍城县参观【薰衣草博物馆】(门票赠送)。伊犁是全国薰衣草基地,在这里您可近距离了解世界芳香植物分布区以及产品等芳香文化。后乘车前往参观伊宁市【六星街】这里是新疆民族风情的真实写照,涵盖了厚重的维吾尔族文化和独特的民风民情。

    【温馨提示】

    1、夏季赛里木湖景区内早晚温差大白天紫外线较强,请注意防晒;区间车有偶尔排队现象,多请您理解;

    2、赛里木湖里木湖5-6月能看到野花,6-7月小草茂盛,不同时间看到的景色略微有所差异。

    第6天 ​伊宁-那拉提-伊宁-吐鲁番(约 560KM 行车约 8 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    伊宁-那拉提-伊宁-吐鲁番(约 560KM 行车约 8 H)

    【今日亮点】深入“三面青山列翠屏,腰围玉带河纵横”美誉的那拉提,感受哈萨克草原文化

    07:30-08:00 享用早餐。

    08:00-12:00 出发前往那拉提大草原

    12:00-13:00 抵达那拉提镇,享用午餐

    13:00-17:00 后换乘景区区间车,进入那拉提大草原,参观游览

    17:00-21:00 集合乘车出发返回伊宁市

    21:00 晚乘火车赴吐鲁番

    早餐后乘空调巴士赴世界四大高山河谷草原-国家AAAAA【那拉提风景区】,沿途可欣赏巩乃斯河两岸的秀美风光,“三面青山列翠萍,腰围玉带河纵流”,乌孙古墓,塔吾萨尼,一山四景的美景目不暇接,午餐后乘坐景区河谷区间车进入那拉提河谷草原景区游览观光,可自愿乘坐那拉提观光车(费用自理),欣赏那拉提最佳观景点。

    【温馨提示】

    景区内娱乐项目:

    1、马队,自行骑马160元/人/2小时(费用自理),切记要注意安全;

    2、景区观光车,150元/人(费用自理)

    第7天 ​吐鲁番-坎儿井-葡萄沟-火焰山-库车(行程约100KM,行车约3H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    【今日亮点】圆梦西游记、重走玄奘路,感受维吾尔族别样风情

    10:00-11:30 抵达吐鲁番火车站,前往吐鲁番市区

    11:30-13:00 第一站前往坎儿井

    13:00-14:30 享用特色午餐-香妃宴

    14:30-17:30 午餐后前往火焰山景区

    17:30-19:00 前往葡萄沟,做客维吾尔族家里,品尝各种葡萄干,与维吾尔族载歌载舞。

    19:00-19:30 享用晚餐(自理)

    19:30-21:00 抵达吐鲁番火车站,在火车站候车。

    早抵达吐鲁番,在统一营销公司门前集合购买门票。首先前往参观吐鲁番绿洲生命之源【坎儿井】(游览时间约60分钟),坎儿井与万里长城、京杭大运河并称为中国古代三大奇迹工程。坎儿井与吐鲁番绿洲生命息息相关,因为它的存在,保证了当地农田灌溉和居民用水,很有历史意义。后前往清凉世界【葡萄沟】在这里,您能看到上百个不同的葡萄品种,能以最优惠的价格品尝到世界上最甜的葡萄,还能领略到葡萄沟里维吾尔族小伙儿的热情舞蹈,令人目不暇接,漫步在葡萄架下,感受吐鲁番特有的葡萄文化。《西游记》中记载的“八百里火焰,寸草不生”的火焰山,瞬眼即到(游览60分钟)【火焰山】是《西游记》实景拍摄地之一,一边看风景,一边追寻孙悟空三借芭蕉扇的故事!“若过得山,就是铜脑盖,铁身躯,也要化成汁哩”;让您亲自体验一下真正桑拿的感觉。这里还有很多《西游记》的文化元素。吉尼斯世界纪录最大温度计,西游文化长廊,历史文化遗迹展示,个个都是狂炸朋友圈的爆点之地,等你自己来发现!在【火焰山】最佳摄影点,留影照相。带着火洲的热情乘火车专列赴库车县。

    【温馨提示】

    1、火焰山很容易出美照,一定要穿红色系的衣服/裙子,火焰山常年炎热,不必担心冻着,有骆驼供游客拍照,是不容错过的地方,随手一拍都很好看。

    2、在新疆吃水果的同时千万不能喝热茶,特别是杏子和葡萄!

    3、吐鲁番天气炎热,紫外线强,一定要做好防晒,尽量选择雪纺纱质的阔腿裤、长裙等,凹造型的美女可以带上一块披肩。

    4、去吐鲁番旅游要尊重当地少数民族的风俗习惯,夏天吐鲁番气温较高请注意胶卷、照相机的保护,带好日常药品:如防暑降温、抗感、润喉片、祛火药、止泻药;同时须带抗紫外线防晒霜、墨镜、遮阳伞等物品。由于气候干燥请慎戴隐形眼镜。

    第8天 ​库车-天山神秘大峡谷-睡胡杨-阿拉尔(行程约 400KM 行车约 7 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 舒适酒店

    库车-天山神秘大峡谷-睡胡杨-阿拉尔(行程约 400KM 行车约 7 H)

    【今日亮点】到访龟兹古城库车,领略天山圣景雅丹地貌奇观,观植物活化石睡胡杨

    08:00-09:00 抵达库车,享用早餐

    09:00-12:30 乘车前往天山大峡谷参观游览

    12:30-14:30 返回库车,享用午餐。

    14:30-19:30 前往睡胡杨参观游览

    19:30-21:00 前往阿拉尔,晚入住酒店,自行去寻找美食吧!

    早抵达后乘车前往【天山神秘大峡谷】欣赏沿途克孜利亚地貌, 位于新疆库车县(古称龟兹)城北64公里处,北纬42°8′,东经83°5′,天山南麓群山环抱中的天山神秘大峡谷,集人间峡谷之妙,兼天山奇景之长,蕴万古之灵气,融神、奇、险、雄、古、幽为一体。景异物奇,令人神往。是古丝绸之路黄金旅游线上的一颗璀璨的明珠。后前往参观【睡胡杨】,这是塔河流域目前保存面积最大、最完整、形态最奇特的‘原始’胡杨林。乘车前往阿拉尔,晚入住酒店,可前往当地的夜市去自费品尝当地特色民族小吃。

    【温馨提示】

    1、建议自备零食和饮用水,以免不时之需;建议带上彩色的丝巾,拍照很美。

    2、建议最好穿旅游鞋或者户外鞋,不要穿凉拖或者凉鞋,这样走一会脚底就会被小石子和沙子磨破。3、一定要随时听景区工作人员指挥,一遇变天,有可能会发生洪水,立即出景区。

    第9天 ​阿拉尔-沙漠之门-359纪念馆-库车/阿克苏-喀什(行程约 240KM 行车约 4 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    阿拉尔-沙漠之门-359纪念馆-库车/阿克苏-喀什(行程约 240KM 行车约 4 H)

    【今日亮点】走进狂野塔克拉玛干沙漠,重回《南泥湾》曲中故事描绘的兵团记忆

    08:00-08:30 酒店用早餐。

    08:30-13:00 乘车前往游览沙漠之门、359 旅纪念馆。

    13:00-14:00 享用午餐

    14:00-16:30 午餐后让我们再次乘车前往阿克苏市夜市,沿途欣赏大漠风光。

    16:30-19:30 抵达阿克苏市,品尝特色风味餐。

    19:30-20:00 前往阿克苏火车站候车。

    早餐后乘车前往参观后前往【沙漠之门】景区,"这里是塔克拉玛干沙漠"地标,也是环塔赛事起点,越野爱好者圣地。之后前往阿拉尔市内参观【359旅纪念馆】如遇闭馆改参观塔里木大学【西域文化博览园】,359旅—民歌《南泥湾》所歌唱的部队,感受"生在南泥湾,长在井冈山,转战数万里,屯垦在天山"的兵团精神。午餐后乘车前往库车/阿克苏,自费品尝当地特色美食,晚乘专列前往丝路活化石--喀什。

    【温馨提示】

    沙漠景区游玩是前请仔细整理好自己的贵重物品,请不要有所遗漏,增加您不必要的麻烦

    第10天 喀什-途观白沙湖-卡拉库里湖-喀什(行程约 410KM 行车约 8 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 包含
    住宿: 舒适酒店


    喀什-途观白沙湖-卡拉库里湖-喀什(行程约 410KM 行车约 8 H)

    【今日亮点】帕米尔高原,冰山圣湖,感受新疆夜市文化品各类民族美食

    08:00-09:00 抵达喀什市后,享用早餐

    09:00-10:30 参观喀什民间玉器城

    10:30-14:00 前往帕米尔高原,欣赏白沙山和白沙湖;

    14:00-15:00 享用午餐

    15:00-16:30 抵达帕米尔秘境,参观卡拉库里湖

    16:30-22:00 集合乘车返回喀什,晚安排维吾尔特色歌舞宴。

    22:00 晚入住酒店,自由活动。

    早抵达喀什,享用早餐后,参观新疆最大的和田玉器市场-喀什民间玉器城(约90分钟)。沿中巴友谊公路乘车前往【布伦口白沙湖】车观,梦中的帕米尔高原,布伦口白沙湖说它是湖,只有夏季是湖,因为水丰的时节,冰川溶水量大,使整片沙湖都淹没在水中,到了秋季,水小了,沙湖就变成千条细水纵流,形成了河滩,这片河滩的水底沉积着厚厚的白沙,因此 把这个地方叫作“沙湖”。前往参观高原湖泊【卡拉库里湖】,沿途游览白沙山、“冰山之父”慕士塔格雪峰、公格尔雪峰、公格尔九别峰(三座著名雪峰既是世界闻名的“昆仑三雄”),参观昆仑山脉冰山下的圣湖;尽情体会雪山倒影在圣湖中的绝世美景(游览过程中如担心会有高原反应,可自行租用氧气袋(80元/袋 费用自理),之后乘车返回喀什,安排特色歌舞宴,晚入住酒店。

    【温馨提示】

    1、前往喀拉库勒湖,需要办理边防通行证,新疆籍游客(或有新疆暂住证的游客)请提前在籍(暂住证)所在地办理。

    2、喀什到卡拉库里湖 200 公里路程,沿途限速 40KM/小时,车速很慢,请游客做好心理准备。

    3、今日行程海拔越来越高,沿途最高的地方达到 4000 米左右,如果身体不适,途中有租氧气袋、沿途下车不要大步跑跳,以免造成不适。


    第11天 ​喀什-喀什老城-百年老茶馆-外观艾提尕尔清真寺-乌鲁木齐(行程约 20KM 行车约 1 H)
    早餐: 包含
    午餐: 包含
    晚餐: 自理
    住宿: 火车卧铺

    喀什-喀什老城-百年老茶馆-外观艾提尕尔清真寺-乌鲁木齐(行程约 20KM 行车约 1 H)

    【今日亮点】欣赏中国“国玉”和田玉,探秘喀什百年老城,与当地人共享特色茶点

    08:00-08:30 酒店用早餐。

    08:30-10:30 参观和田玉展览馆

    10:30-13:30 游览喀什噶尔老城,并观看开城仪式。

    13:30-14:30 享用午餐。

    14:30-15:30 参观艾提尕尔清真寺

    15:30-17:30 市区巴扎自行品尝特色美食

    17:30-18:00 前往火车站候车。

    早餐后参观【喀什和田玉展览馆】(AA级景区)新疆和田玉是中国有名的玉石。古代上至帝王将相,下至黎民百姓都热烈追捧。几千年来,人们崇玉、爱玉、赏玉、玩玉、藏玉,对玉怀着一种特殊的情感,无论放在哪里,都会散发出巨大的魅力。后参观【喀什老城】,观看开城仪式。参观【职人街--手工艺品街】是新疆喀什市区最有特色的人文景点,职人街全称为吾斯塘博依手工艺品一条街,长约一千米,聚集了几百家手工作坊和摊点;美食茶饮一应俱全,俨然成了喀什乃至中亚手工业的精品展览区;一条街逛下来购物、参观、美食三不误,的确是一举多得。在职人街区内自费品尝当地正宗特色小吃、茶饮,其中有一家喀什本地最富特色的维吾尔族“【百年老茶馆】”;可以听着维吾尔传统的乐器演奏;品着维吾尔红茶;细细体会那般闲适;后享用午餐;参观【艾提尕尔清真寺】全国最大的清真寺之一。市区巴扎自行品尝特色美食,带着满满的收获乘专列返回乌鲁木齐。

    【温馨提示】

    1、古城内有当地人正常居住,拍摄人文照片时,一定要经过对方允许,以免产生不必要的麻烦。

    第12天 ​下午15:30左右抵达乌鲁木齐
    早餐: 自理
    午餐: 自理
    晚餐: 自理
    住宿: 自理

    下午15:30左右抵达乌鲁木齐

    下午约15:30点左右抵达乌鲁木齐站,晚乘飞机或火车返回温馨的家园。

    【温馨提示】如果有赶时间飞回内地的客人,请预定20:00以后的航班。返程前请仔细整理好自己的行李物品,请不要有所遗漏,增加您不必要的麻烦。针对我们的精心安排和导游服务工作中的不足,请留下您中肯的宝贵意见,感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解,我们希望有机会再次为您服务,如果您对这次新疆之行感到满意,请不要吝啬介绍给您的亲朋好友,谢谢!


    费用包含

    旅游交通:乌鲁木齐-北屯-伊宁-吐鲁番-库车-阿克苏-喀什-乌鲁木齐空调专列

                   部分硬卧6人包厢的中下铺价格,按硬卧4人包厢的上下铺价格执行

    酒店标准:全程当地四星酒店住宿,升级一晚五星酒店。

    旅游用餐:10早餐12正餐。团餐标准:十人一桌,八菜一汤

                   备注:1.2米以下儿童不占床不含早,以行程标注为准。

    门票服务:不含景区门票及区间车

    导游服务:中文导游服务购物自费全程无自费,景区内自费游玩项目,游客自行选择。

                   2个购物店,景区内设购物店,为景区经营行为,非旅行社安排购物点。

    旅游保险:旅行社责任险, 旅游意外伤害险

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    费用不含

    1、行程中不含的餐食。

    2、未列入行程中用餐请自理及娱乐购物等费用。

    3、所有个人消费及费用包含中未提及的任何费用。

    展开全部

    预订说明

    1、证件:请携带身份证(16岁以下小孩须带户口本原件,16岁以上小孩带身份证)、优惠证件(如:军官证、伤残证、老年证、学生证);

    2、游览顺序:游览顺序仅供参考,如遇交通、天气、路况等因素影响,导游有权对行程顺序进行合理调整。

    3、旅游提示:新疆地域辽阔,景点之间线路较远,乘车时间较长,请游客做好心理准备;钱包、证件、手机等随身物品请妥善保管;景区参观游玩时请听从工作人员的安排,请勿擅自做主;参加骑马、漂流、卡丁车、滑翔机等高风险项目时请根据自身情况谨慎选择;


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    温馨提示

    1、气候提示:新疆早晚温差较大,6-8月可穿短袖,长裤,带外套即可,9-10月要带上冲锋衣或棉衣。建议穿登山鞋或旅游鞋;

    2、个人物品:请携带充电宝、帽子、太阳镜、防晒霜、润唇膏、雨具、个人洗漱用品、保温杯(新疆水质较硬,喝烧开的水较好);

    3、常用药品:建议带感冒药、肠胃药、创可贴、防蚊水、风油精、润喉药等;

    4、饮食提示:新疆大部分地区口味偏重,喜辛辣,肉类以牛、羊肉为主,吃完肉类食品后不要立即喝凉水,避免因肠胃不适引起的腹泻等消化不良现象。可带些小零食,以备不时之需。

    5、时差:新疆比内地晚两个小时,请调节好生物钟。


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